【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】お腹や二の腕など気になる部分の引き締め方

はんにちは！

Elevation Fitness 二子玉川

代表トレーナーの湯沢　広洋です

 

今回は、お腹まわりや背中、二の腕など、気になる部分を引き締める方法をお伝えします！

 

 

体脂肪は代謝の低い部分からついていきます。

体脂肪を減らすためには、筋トレをして基礎代謝を上げることが最も有効なのですが、

体脂肪が減るのは、代謝の高い部分からです。

なので、代謝の低い部分の脂肪は最後まで残ってしまいます。

 

今気になっている部分は、普段動かすことが少ない代謝の低い部分なのです。

 

お腹が気になる場合は骨盤や股関節を上下や左右、外回し、内回しに大きく動かして代謝をあげることが必要です。

 

負荷をかけて大きく動かす筋トレやストレッチで、血流を増やし、代謝を上げることが、気になる部分の脂肪を燃やす方法です！

 

そのためにどんな種目をどのくらいの負荷でやるのか、種目の組み合わせや順番はどうするのか、

それらをお客様の体型や筋肉量などによって適切を指導できるのが、Elevation Fitnessです。

 

 

他では得られない情報や結果を出すために必要な指導が受けられる唯一無二のパーソナルジムです！

 

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

 

 

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

お気軽にお電話、メールでお問い合わせください

　エレベーション フィットネス 二子玉川

　営業時間:11時～22時 

　東京都世田谷区玉川２-24-24　セゾン二子玉川B1FA