【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】加圧でダイエットと美肌効果 はんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【最先端加圧トレーニングでダイエット効果UP】加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌量が、300倍増えると言…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】上半身のトレーニングのポイント こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう!上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】ピップアップを成功させるには こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【ヒップアップを成功させるには】ヒップアップトレーニングは繊細な作業です!臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です!臀部には、…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】ウエストの引き締め方 はんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【ウエストを引き締める方法とは】骨盤を大きく動かすことが必要です!体脂肪は代謝の低い部分からついていきます。脂肪がついて気に…
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【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】食事の改善と運動習慣で健康的な身体づくりを始めましょう! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【トレーニングと一緒に食事も改善しましょう!】トレーニングの運動習慣が身に付いたら、食事面の改善も目標達成のために必要です!ただ過…
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【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】有酸素運動を効率よく取り入れましょう! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【有酸素運動を効率よく取り入れましょう!】有酸素運動は、脂肪燃焼や体力アップなどに効果がありますが、実際は、4時間ウォーキングをして…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】あなたに合ったトレーニングで結果を出します! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【それぞれの負荷でトレーニングをしましょう!】種目を行う時の負荷や回数、セット数は目的や体力面などでかわります!姿勢や動きの癖など…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】結果のでるトレーニングで習慣を作りましょう! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【トレーニングで結果を出すために】まずはパーソナルトレーニングが必要です!動画がみたいり、やり方を聞いてトレーニングをして得られる…