はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【最先端加圧トレーニングでダイエット効果UP】加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌量が、300倍増えると言…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう！上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【ヒップアップを成功させるには】ヒップアップトレーニングは繊細な作業です！臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です！臀部には、…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【ウエストを引き締める方法とは】骨盤を大きく動かすことが必要です！体脂肪は代謝の低い部分からついていきます。脂肪がついて気に…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【最先端加圧トレーニングでダイエット効果UP】加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌量が、300倍増えると言…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【トレーニングと一緒に食事も改善しましょう！】トレーニングの運動習慣が身に付いたら、食事面の改善も目標達成のために必要です！ただ過…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう！上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【有酸素運動を効率よく取り入れましょう！】有酸素運動は、脂肪燃焼や体力アップなどに効果がありますが、実際は、4時間ウォーキングをして…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【それぞれの負荷でトレーニングをしましょう！】種目を行う時の負荷や回数、セット数は目的や体力面などでかわります！姿勢や動きの癖など…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【トレーニングで結果を出すために】まずはパーソナルトレーニングが必要です！動画がみたいり、やり方を聞いてトレーニングをして得られる…