【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】ディスクワークの方、トレーニングが必要です！

はんにちは！

Elevation Fitness 二子玉川

代表トレーナーの湯沢　広洋です

 

みなさんは、一日何時座っているか考えたことはありますか？

 

デスクワークの方は、14時間、それ以外の方は6時間と言われています。

 

座り姿勢は、最も腰に負担のかかる姿勢と言われており、お尻や太ももの裏の圧迫が続くことにより、代謝が落ちてしまいます。

 

アメリカの研究では、1日14時間以上座っている方は、通常の1.5倍、生活習慣病になるリスクが上がるという結果がでています。

 

そう言ったリスクを無くすためには、週に3回、最大運動強度の80%の運動をすることが必要です。

 

 

いきなり週に3回、そして80%の運動強度ってどのくらいなのか、判断は難しいと思います。

 

 

当店は、マンツーマン、ペアトレーニングで一人一人の続けやすく、必要なトレーニング内容をご案内いたします！

 

これまで、オリジナルメソッドで、多くのお客様のお悩みを解決し、効果を実感していただけております。

 

ネット予約、お電話、メールでのお問い合わせ、お待ちしております。

 

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

 

 

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

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　エレベーション フィットネス 二子玉川

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