【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】お腹や二の腕など気になる部分の引き締め方

はんにちは！

Elevation Fitness 二子玉川

代表トレーナーの湯沢　広洋です

 

今回は、お腹まわりや背中、二の腕など、気になる部分を引き締める方法をお伝えします！

 

体脂肪は代謝の低い部分からついていきます。

体脂肪を減らすためには、筋トレをして基礎代謝を上げることが最も有効なのですが、

体脂肪が減るのは、代謝の高い部分からです。

なので、代謝の低い部分の脂肪は最後まで残ってしまいます。

 

今気になっている部分は、普段動かすことが少ない代謝の低い部分なのです。

 

お腹なら骨盤や股関節を上下や左右、外回し、内回しに大きく動かして代謝をあげることが必要です。

 

負荷をかけて大きく動かす筋トレやストレッチで、血流を増やし、代謝を上げることが、気になる部分の脂肪を燃やす方法です！

 

そのためにどんな種目をどのくらいの負荷でやるのか、種目の組み合わせや順番はどうするのか、

それらをお客様の体型や筋肉量などによって適切を指導できるのが、Elevation Fitnessです。

 

豊富な知識と【伝える】を意識したわかりやすいレッスンで、多くのお客様から指示を得ています。

当店の指導内容は、ウォーミングアップからトレーニングまで全てが一人一人に合わせた内容です！

姿勢や生活の癖をチェックで確認し、ウォーミングアップで整えてから、必要なトレーニングを行います。

そのため初回のカウンセリングやチェックをしっかりと行います！

 

Elevation Fitnessでは、来て頂いた方の人生をかえるトレーニングをご提供しております！

 

 

〜感染症対策〜

担当するトレーナーは、ワクチンを3回接種済みで、2週に1度PCR検査を受けております。

 

店内は、空気清浄機によるオゾン空間除菌、換気、使用後の器具のアルコール消毒を行っております。

 

セッション前後には、手洗い、手指消毒を行っております。

 

パーソナルジムなのでトレーニング中は貸切状態で、他人との接触はありません。

 

ご来店頂いたお客様には、検温、消毒、を行なっていただき、体調の確認をしております。

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

お気軽にお電話、メールでお問い合わせください

　エレベーション フィットネス 二子玉川

　営業時間:11時～22時 

　東京都世田谷区玉川２-24-24　セゾン二子玉川B1FA