【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】有酸素運動を効率よく取り入れましょう！

こんにちは！

 

Elevation Fitness 代表トレーナーの

湯沢　広洋です！

 

【有酸素運動を効率よく取り入れましょう！】

 

有酸素運動は、脂肪燃焼や体力アップなどに効果がありますが、

実際は、4時間ウォーキングをして、オニギリ1個分くらいの

カロリー消費にしかなりません。

 

長い時間をかけて少ないカロリーを消化するよりも、

トレーニングをする事で基礎代謝を上げて、日常的に消費する

カロリーを増やしたほうが、効率的で続けやすいです！

 

 

ただ、有酸素運動の中にも、ボクササイズやバトルロープのように、

一気に心拍数を上げることで、短時間で多くのカロリー消費ができる

エクササイズがあります！

5分程やるだけで、通常の有酸素運動1時間分の消費カロリーがあります！

 

トレーニング後の筋肉が疲労した状態でやると、より効果的です！

 

トレーナーがいる環境で、少しずつ強度を上げましょう！

 

 

 

 

当店では豊富な知識と【伝える】を意識したわかりやすいレッスンで、多くのお客様から指示を得ています。

 

指導内容は、ウォーミングアップからトレーニングまで全てが一人一人に合わせた内容です！

 

姿勢や生活の癖をチェックで確認し、ウォーミングアップで整えてから、必要なトレーニングを行います。

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

 

〜感染症対策〜

店内は、空気清浄機によるオゾン空間除菌、換気、使用後の器具の消毒を行っております。

 

セッション前後には、手洗い、手指消毒を行っております。

 

 

パーソナルジムなのでトレーニング中は貸切状態で、他人との接触はありません。

 

 

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

お気軽にお電話、メールでお問い合わせください

　エレベーション フィットネス 二子玉川

　営業時間:11時～22時 

　東京都世田谷区玉川２-24-24　セゾン二子玉川B1FA