【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】ヒップアップを成功させるには

こんにちは！

 

Elevation Fitness 代表トレーナーの

湯沢　広洋です！

 

【ヒップアップを成功させるには】

 

ヒップアップトレーニングは繊細な作業です！

臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です！

 

 

臀部には、脚を後ろに持ち上げる筋肉、外側に開く筋肉、捻る筋肉、など

動きの異なる筋肉が、立体的に配置されています！

 

自分が理想とするお尻の形がどんな形で、今の時点ではどこが足りないのか

によってやるべきトレーニングが変わります！

 

また、太ももに比べてお尻の筋肉は意識しづらい方が多いです。

 

闇雲にスクワットやデッドリフトのような下半身のトレーニングをしても

ヒップアップは上手くいきません！

 

まずは、どの動きの筋肉のトレーニングが必要かチェックをして、その筋肉を

意識的に動かせる種目に取り組みましょう！

 

 

体験トレーニングを受ければ必要なトレーニングがわかります！

 

 

 

 

当店では豊富な知識と【伝える】を意識したわかりやすいレッスンで、多くのお客様から指示を得ています。

 

指導内容は、ウォーミングアップからトレーニングまで全てが一人一人に合わせた内容です！

 

姿勢や生活の癖をチェックで確認し、ウォーミングアップで整えてから、必要なトレーニングを行います。

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

 

〜感染症対策〜

店内は、空気清浄機によるオゾン空間除菌、換気、使用後の器具の消毒を行っております。

 

セッション前後には、手洗い、手指消毒を行っております。

 

 

パーソナルジムなのでトレーニング中は貸切状態で、他人との接触はありません。

 

 

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

お気軽にお電話、メールでお問い合わせください

　エレベーション フィットネス 二子玉川

　営業時間:11時～22時 

　東京都世田谷区玉川２-24-24　セゾン二子玉川B1FA