【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】デスクワークの方、トレーニングを始めましょう！

はんにちは！

Elevation Fitness 二子玉川

代表トレーナーの湯沢　広洋です

 

【デスクワークの方】

 

デスクワークの方は一日、約14時間座って

いると言われています。

 

座り姿勢は、最も腰に負担のかかる姿勢です。

また、お尻や太ももの裏の圧迫が続くことにより、代謝が落ちてしまいます。

 

アメリカの研究では、1日14時間以上座っている方は、通常の1.5倍、生活習慣病になるリスクが上がるという結果がでています。

 

その研究では、リスクを回避するためには、週に3回、最大運動強度の70%の運動をすることが必要だと言わせています。

 

 

いきなり週に3回の運動は厳しいと思います。

そして70%の運動強度ってどのくらいなのか、判断は難しいと思います。

 

 

まずは、体験トレーニングで必要な運動を確認して、自分に合った負荷のトレーニングを始めましょう！

 

 

当店では豊富な知識と【伝える】を意識したわかりやすいレッスンで、多くのお客様から指示を得ています。

 

指導内容は、ウォーミングアップからトレーニングまで全てが一人一人に合わせた内容です！

 

姿勢や生活の癖をチェックで確認し、ウォーミングアップで整えてから、必要なトレーニングを行います。

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

 

〜感染症対策〜

店内は、空気清浄機によるオゾン空間除菌、換気、使用後の器具の消毒を行っております。

 

セッション前後には、手洗い、手指消毒を行っております。

 

 

パーソナルジムなのでトレーニング中は貸切状態で、他人との接触はありません。

 

 

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

お気軽にお電話、メールでお問い合わせください

　エレベーション フィットネス 二子玉川

　営業時間:11時～22時 

　東京都世田谷区玉川２-24-24　セゾン二子玉川B1FA