【二子玉川　パーソナルトレーニングジム】　上半身のトレーニングのコツ

 

こんにちは！

 

Elevation Fitness 代表トレーナーの

湯沢　広洋です！

 

【上半身のトレーニング最初にする事】

 

まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる

所から始めましょう！

 

上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を伸び縮みさせる動き、肩甲骨を寄せる動きが、

重要です！

 

ですが、これらの動きをする際に肩がすくんでしまう方がが多いです。

 

そのまま続けると間接を痛めたり、首周りだけ筋肉がついてしまいます。

 

 

まずは、肩甲骨を寄せる動きを見て、硬い筋肉はどこか、動かす意識ができるかをチェックしてから、必要なストレッチや動きの練習を行いましょう！

 

 

当店では豊富な知識と【伝える】を意識したわかりやすいレッスンで、多くのお客様から指示を得ています。

 

指導内容は、ウォーミングアップからトレーニングまで全てが一人一人に合わせた内容です！

 

姿勢や生活の癖をチェックで確認し、ウォーミングアップで整えてから、必要なトレーニングを行います。

 

ぜひ一度体験にいらしてください。

 

〜感染症対策〜

店内は、空気清浄機によるオゾン空間除菌、換気、使用後の器具の消毒を行っております。

 

セッション前後には、手洗い、手指消毒を行っております。

 

 

パーソナルジムなのでトレーニング中は貸切状態で、他人との接触はありません。

 

 

二子玉川駅から信号なしで徒歩1分です！

 

お気軽にお電話、メールでお問い合わせください

　エレベーション フィットネス 二子玉川

　営業時間:11時～22時 

　東京都世田谷区玉川２-24-24　セゾン二子玉川B1FA