【パーソナルトレーニング　二子玉川】続けられるやり方で始めよう！

 

「頑張りすぎないダイエットのコツ」

 

 

Elevation Fitness 代表トレーナーの

湯沢　広洋です！

 

今日は「ダイエットを続けるコツ」について書いてみたいと思います。

 

ダイエットというと、「食事制限」「毎日運動」「甘いもの禁止！」みたいなイメージがあるかもしれません。でも、それって正直、続けるのがつらいですよね。

 

私が日頃サポートしている方の多くは、産後や長年運動から離れていた方。そういう方にこそお伝えしたいのは、

 

「完璧じゃなくていい。できることから始める」

 

ということです。

 

たとえば…

 

• おやつを毎日から週3にしてみる
• 階段を一段一段意識してゆっくり昇る
• 食事を抜くのではなく、よく噛んでゆっくり食べる

 

 

こういった“小さな習慣の見直し”が、実はダイエットのいちばんの近道だったりします。

 

大事なのは「できた！」という感覚を積み重ねること。

完璧を目指すより、「昨日よりちょっとだけ良くする」ことを目標にしてみてくださいね。

 

そして何よりも、自分の体と心の声を聞くことを忘れずに。

無理をして続かないダイエットより、無理なく毎日できる工夫を大切にしていきましょう！

 

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