【パーソナルトレーニング　二子玉川】フレイル予防はパーソナルで！

こんにちは！

Elevation Fitness 代表トレーナーの

湯沢　広洋です！

 

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「最近、体力が落ちたかも…」と感じたことはありませんか？

 

「ちょっと歩いただけで疲れるようになった」

「階段がつらくてエレベーターばかり使っている」

「人と会うのも面倒になってきた」

 

そんな小さな変化が、実は**“フレイル（虚弱）”**のサインかもしれません。

 

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フレイルとは？

 

フレイルとは、「健康」と「要介護」の中間にある状態のことを指します。

加齢によって筋力や心身の活力が低下し、放っておくと介護が必要な状態へ進行するリスクが高くなるのです。

 

ですが、フレイルは早めに気づいて対策をすれば、改善できる可能性が非常に高いんです！

 

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フレイル予防に運動が効果的な理由

 

フレイルは、以下のような3つの側面から進行すると言われています：

1. 身体的フレイル（筋力低下・歩行速度の低下など）

2. 心理的フレイル（うつ状態・認知機能の低下）

3. 社会的フレイル（孤立・交流の減少）

 

このすべてに対して効果的なのが、軽い運動やトレーニングです。

運動を通じて筋力を維持・向上させるだけでなく、人との交流や自己肯定感の向上にもつながります。

 

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「でも、今さら運動なんて…」と思ったあなたへ

 

Elevation Fitnessでは、年齢や体力レベルに合わせた無理のないパーソナルトレーニング体験を行っています。

 

「久しぶりに体を動かすのが不安」

「腰や膝に痛みがある」

「一人では続けられない」

 

そんな方でも大丈夫です！

私たちがしっかりと寄り添いながら、“できること”から少しずつ進めていきます。

 

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まずは体験から始めてみませんか？

 

「このまま体力が落ちていくのは不安」

「何か始めたいけど、何から始めていいか分からない」

 

そう思ったら、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

小さな一歩が、大きな安心と健康につながります。

 

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お気軽にお電話、またはメールにてお問い合わせください。

 

エレベーション フィットネス 二子玉川

営業時間：11時～22時

東京都世田谷区玉川2-24-24　セゾン二子玉川B1FA