こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう！上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【有酸素運動を効率よく取り入れましょう！】有酸素運動は、脂肪燃焼や体力アップなどに効果がありますが、実際は、4時間ウォーキングをして…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【ヒップアップを成功させるには】ヒップアップトレーニングは繊細な作業です！臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です！臀部には、…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【それぞれの負荷でトレーニングをしましょう！】種目を行う時の負荷や回数、セット数は目的や体力面などでかわります！姿勢や動きの癖など…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【トレーニングと一緒に食事も改善しましょう！】トレーニングの運動習慣が身に付いたら、食事面の改善も目標達成のために必要です！ただ過…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【1人が不安な方はペアトレーニングから！】最初は1人だと不安な方や、共通の趣味や目標のために、ペアトレーニングがオススメです！…
こんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【美脚になるトレーニングとは】重心を整えることが、美脚を作る方法です！大体の方がつま先や外側に重心が偏っていて、脚を筋肉が偏…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【トレーニングで結果を出すために】まずはパーソナルトレーニングが必要です！動画がみたいり、やり方を聞いてトレーニングをして得られる…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【二の腕の引き締め方】二の腕の引き締めのためにやる事はまず、背中の筋力アップと上半身を使った有酸素運動です！二の腕の引き締め…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【ウエストを引き締める方法とは】骨盤を大きく動かすことが必要です！体脂肪は代謝の低い部分からついていきます。脂肪がついて気に…