こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【それぞれの負荷でトレーニングをしましょう！】種目を行う時の負荷や回数、セット数は目的や体力面などでかわります！姿勢や動きの癖など…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【20代、30代のうちにトレーニングを始めましょう！】運動習慣が無いまま日常生活を送っていると、年齢とともに筋肉量は減り、代謝は下がっ…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【骨盤矯正＋トレーニング始めましょう！】猫背や反り腰、腰痛や肩こりなど姿勢の悩みを骨盤矯正で解決！正しい姿勢を維持するための筋肉を…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！当店では、マタニティトレーニングも行っております！妊娠中のトレーニングは、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群などの病気や過度の肥満を防ぐ…
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こんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【お子様と一緒にご来店可能です！】広いスペースがらありますので、座ってアニメを観たり、お持ち頂いたおもちゃで遊ぶことも可能で…
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はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【デスクワークの方】デスクワークの方は一日、約14時間座っていると言われています。座り姿勢は、最も腰に負担のかかる姿勢です。ま…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう！上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…