【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】パーソナルで目標達成しましょう! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【それぞれの負荷でトレーニングをしましょう!】種目を行う時の負荷や回数、セット数は目的や体力面などでかわります!姿勢や動きの癖など…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】デスクワークの方、トレーニングを始めましょう! はんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【デスクワークの方】デスクワークの方は一日、約14時間座っていると言われています。座り姿勢は、最も腰に負担のかかる姿勢です。ま…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】 上半身のトレーニングのコツ こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう!上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】二の腕の引き締め方 はんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【二の腕の引き締め方】二の腕の引き締めのためにやる事はまず、背中の筋力アップと上半身を使った有酸素運動です!二の腕の引き締め…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】20代、30代の方へ こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【20代、30代のうちにトレーニングを始めましょう!】運動習慣が無いまま日常生活を送っていると、年齢とともに筋肉量は減り、代謝は下がっ…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】一人一人に合わせた内容だから結果がでる! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!当店の指導内容は、ウォーミングアップからトレーニングまで全てが一人一人に合わせた内容です!姿勢や生活の癖をチェックで確認し、ウォー…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】足を細くするためには こんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【美脚になるトレーニングとは】重心を整えることが、美脚を作る方法です!大体の方がつま先や外側に重心が偏っていて、脚を筋肉が偏…
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【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】骨盤矯正とトレーニングで根本改善! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【骨盤矯正+トレーニング始めましょう!】猫背や反り腰、腰痛や肩こりなど姿勢の悩みを骨盤矯正で解決!正しい姿勢を維持するための筋肉を…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】ヒップアップを成功させるには こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【ヒップアップを成功させるには】ヒップアップトレーニングは繊細な作業です!臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です!臀部には、…