はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【ウエストを引き締める方法とは】骨盤を大きく動かすことが必要です！体脂肪は代謝の低い部分からついていきます。脂肪がついて気に…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【産後ダイエットを成功させるには】骨盤矯正の施術と骨盤周辺のトレーニングが重要です！産後は、妊娠5週目からのホルモンの影響で骨盤が開…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【骨盤矯正＋トレーニング始めましょう！】猫背や反り腰、腰痛や肩こりなど姿勢の悩みを骨盤矯正で解決！正しい姿勢を維持するための筋肉を…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【最先端加圧トレーニングでダイエット効果UP】加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌量が、300倍増えると言…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【二の腕の引き締め方】二の腕の引き締めのためにやる事はまず、背中の筋力アップと上半身を使った有酸素運動です！二の腕の引き締め…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【20代、30代のうちにトレーニングを始めましょう！】運動習慣が無いまま日常生活を送っていると、年齢とともに筋肉量は減り、代謝は下がっ…
はんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【デスクワークの方】デスクワークの方は一日、約14時間座っていると言われています。座り姿勢は、最も腰に負担のかかる姿勢です。ま…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【トレーニングで結果を出すために】まずはパーソナルトレーニングが必要です！動画がみたいり、やり方を聞いてトレーニングをして得られる…
こんにちは！ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【美脚になるトレーニングとは】重心を整えることが、美脚を作る方法です！大体の方がつま先や外側に重心が偏っていて、脚を筋肉が偏…
こんにちは！ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です！【ピップアップを成功させるには】ピップアップトレーニングは繊細な作業です！臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です！臀部には、…