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【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】脚を細くするには こんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【美脚になるトレーニングとは】重心を整えることが、美脚を作る方法です!大体の方がつま先や外側に重心が偏っていて、脚を筋肉が偏…
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【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】二の腕の引き締め方 はんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【二の腕の引き締め方】二の腕の引き締めのためにやる事はまず、背中の筋力アップと上半身を使った有酸素運動です!二の腕の引き締め…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】ヒップアップを成功させるには こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【ヒップアップを成功させるには】ヒップアップトレーニングは繊細な作業です!臀部の筋肉の形と動きを理解することが重要です!臀部には、…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】上半身のトレーニングポイント こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【上半身のトレーニング最初にする事】まずは、肩がすくませずに肩甲骨を寄せる所から始めましょう!上半身のトレーニングでは、胸の筋肉を…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】有酸素運動を効率よく取り入れましょう! こんにちは!ElevationFitness代表トレーナーの湯沢広洋です!【有酸素運動を効率よく取り入れましょう!】有酸素運動は、脂肪燃焼や体力アップなどに効果がありますが、実際は、4時間ウォーキングをして…
【二子玉川 パーソナルトレーニングジム】ペアトレーニングで一緒に効率よく!ご家族やお友達と はんにちは!ElevationFitness二子玉川代表トレーナーの湯沢広洋です【1人が不安な方はペアトレーニングから!】最初は1人だと不安な方や、共通の趣味や目標のために、ペアトレーニングがオススメです!…
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